文(wen)章來源：丁香醫生 發(fa)布時(shi)間：2021-02-02
這些(xie)天，疫情的勢(shi)頭還未減弱，春運返程已經悄(qiao)然(ran)開始了......
在這之(zhi)前，需要特別(bie)做一次強調：
特殊(shu)時期，大家(jia)一(yi)定(ding)要(yao)減少不(bu)必要(yao)的出門(men)，適當延遲返程的時間。
「待在家(jia)里就是保(bao)健康」
「待(dai)在家里就是大擔當」
請大家一定要堅守。
今天下午 3 點，國家衛健委(wei)也召開了(le)新聞發布會。不少記(ji)者針對春(chun)節返程及(ji)出行(xing)安(an)全(quan)向專家提出了(le)疑(yi)問，并得以解答(da)。
丁香(xiang)醫生結合發布會，幫大(da)(da)家整(zheng)理了 20 條該注意的事項，希(xi)望大(da)(da)家都可以提前做好準備(bei)，為后續出行打好安全(quan)基(ji)礎。
「返程前」的注意事項
1. 盡量延遲返程時間，如果出現發熱癥狀，請居家觀察，不要強行出門。
如果(guo)在(zai)發熱的同時(shi)(shi)，還伴有(you)以下三種情(qing)況之一(yi)，請及時(shi)(shi)到(dao)醫院就(jiu)診。
? 呼(hu)吸困難，有(you)明顯的胸悶(men)氣喘；
? 曾接觸(chu)過(guo)新(xin)型肺(fei)炎確診或疑似的(de)患者；
? 高齡，肥胖，或自(zi)身有高血壓(ya)、心(xin)臟病等心(xin)腦肝(gan)腎基礎(chu)疾病的患者。
2. 沒有絕對安全的出行方式，做好防護最重要。
無(wu)論乘坐飛機、火車、大巴還是自己開車，都存在(zai)一定(ding)的(de)感染風險(xian)。
如何做(zuo)好(hao)防護？可以繼續往下看。
3. 出行前，請備好消毒產品，如免洗洗手液、消毒濕巾、肥皂。
接觸傳(chuan)播，是很(hen)多病毒的(de)重要傳(chuan)播方式(shi)。因此，保持手部衛生(sheng)很(hen)關(guan)鍵(jian)。
冠狀(zhuang)病毒不耐酸不耐堿，75% 酒(jiu)精也可將其殺滅，所(suo)以：
出行(xing)前，請(qing)備(bei)好酒精濃度達(da) 75% 的免洗洗手液、酒精消(xiao)毒(du)濕巾等。
如果沒有這些，帶塊肥皂也(ye)可以，需要配合充(chong)足時間的流(liu)水洗手。
4. 出行前，請備好口罩（建議至少備 3 個）。
咳嗽、講話(hua)、打噴嚏時(shi)產生(sheng)的飛沫，是很多病毒的重要(yao)傳播(bo)載體。而車(che)廂(xiang)、車(che)站、服(fu)務(wu)區（如果沒做(zuo)好錯峰(feng)安排）又可(ke)能(neng)是人(ren)流密集(ji)的地方，帶(dai)上(shang)口罩能(neng)有效隔離飛沫，預防傳染(ran)。
出門別(bie)只帶一(yi)個口罩，建議多(duo)備幾個，以防遇到(dao)突發事件或路程太長需要(yao)更(geng)換。
5. 出行前，請備好若干個塑料垃圾袋或保鮮袋。
帶夠(gou)垃(la)圾袋，可以在行程中封裝污染(ran)物，比如(ru)把戴過的口罩(zhao)單獨裝起來。
6. 不用帶清涼油、香油、VC 和板藍根，它們都不能預防新型冠狀病毒。
能有效滅(mie)活新型冠狀病(bing)毒的物質(zhi)是：乙(yi)(yi)醚、75% 乙(yi)(yi)醇、含氯消毒劑、過氧乙(yi)(yi)酸和氯仿等脂(zhi)溶劑。
然而，清(qing)涼油(you)(you)和香油(you)(you)中并(bing)沒(mei)有(you)這些物質。服(fu)用(yong) VC 或板藍根更(geng)是沒(mei)有(you)充足(zu)證據證明(ming)有(you)用(yong)。
「行程中」的注意事項
7. 火車進站時面部識別，短暫的摘除口罩不要緊。
配合(he)交通部做好體溫測(ce)量，周圍(wei)有人(ren)咳嗽要保持距離，安檢短期過程不要緊，不用擔心。
8. 出行中，盡量隔位而坐，與人保持 1 米以上距離。
衛健委在(zai)(zai)下午的新聞發(fa)布(bu)會中建議(yi)：在(zai)(zai)條件允許(xu)的情況下，返(fan)程中大家請(qing)盡量分散來(lai)坐，相互間隔出空(kong)位。
同時(shi)，在與(yu)別人(ren)講話交流時(shi)，請最少(shao)保持(chi) 1 米(mi)以(yi)上的距(ju)離，2 米(mi)以(yi)外會更安全。
9. 盡量不在旅途中摘下口罩吃喝。
建議在出行前后解決(jue)(jue)好(hao)吃(chi)喝的問題。如(ru)果行程太長，實在要吃(chi)，請與咳嗽人群保(bao)持距離，速戰速決(jue)(jue)，吃(chi)完替換口罩(zhao)。
10. 摘口罩時，不要觸碰口罩的外表面。
口罩外(wai)表面是(shi)污染區(qu)域，觸碰可能引起(qi)會感染。
正(zheng)確做法(fa)是：通過(guo)掛繩摘除(chu)口罩(zhao)，口罩(zhao)盡量不要(yao)反復使用。
11. 用過的口罩，不要直接放入包里或兜里，以免造成持續污染。
正確(que)做法是：將口罩(zhao)由內向外折疊后，裝進塑(su)料垃(la)圾袋(dai)或保鮮袋(dai)封口。
12. 勤洗手，不亂摸，保持手部的清潔。
很多人常會(hui)無意(yi)識用手碰眼睛、鼻子和嘴，增加病(bing)毒感染的風險。
在出行途中，時刻保持手部清潔(jie)，不(bu)四處亂摸，勤用清潔(jie)產品洗手，能(neng)有效降低風險(xian)。
13. 洗手時長不少于 20 秒。
用流水和肥皂(zao)揉搓洗手，能(neng)有效清除皮(pi)膚表面的污垢和微生物，請保(bao)持至少 20 秒的洗手時(shi)長。
14. 如果車廂里有一直咳嗽、打噴嚏的人，請確保他戴了口罩，并保持距離。
如果(guo)他(ta)沒有口罩(zhao)，就送他(ta)一個。
如果他還出現(xian)發燒發熱(re)的癥狀，請馬上聯系乘(cheng)務(wu)人員，建議可將座位(wei)空(kong)出幾(ji)排(pai)安置，形成一個暫(zan)時的隔(ge)離區(qu)。
「到家后」的注意事項
15. 建議將外穿的鞋子放置于門外。
或用(yong)鞋盒、鞋套將鞋子「隔離」，放在玄關，減小室內被污染的(de)風險。
16. 建議將外穿衣物脫下，更換成家居服。
如果(guo)你認為(wei)途中衣物污染嚴重，可用 75% 酒精噴(pen)灑(sa)衣物，再(zai)將(jiang)衣物內外翻(fan)面，掛(gua)于陽臺(tai)通風。
17. 按要求摘除口罩，扔進垃圾桶，不要隨意放置。
如果你認為(wei)途中口(kou)罩污染嚴重，可放入垃圾袋封口(kou)處理。
18. 處理完口罩和衣物，記得洗手消毒。
用流水加肥(fei)皂搓手 20 秒鐘。
19. 開窗戶，家里保持 5～10 分鐘的通風。
開(kai)窗通風(feng)有助于更新室內空氣(qi)，有效降低室內可(ke)能存在(zai)的(de)(de)病毒量，而且室外空氣(qi)經過「稀釋」，是不(bu)會把病毒帶(dai)進室內的(de)(de)。
20. 這些人在返程后，建議居家觀察幾天。
老(lao)年人、慢(man)性(xing)病患(huan)者、免疫缺陷(xian)人群、兒(er)童等(deng)人群，建議在返程后居家觀察幾天，如(ru)出(chu)現體溫升高并伴隨呼(hu)吸困難的(de)癥狀(zhuang)，需及時(shi)就醫。
最后(hou)，建(jian)議各位保存好交通票據，以便后(hou)續可查。
【責任編輯：伍全】
